1 tydzien

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak - Marseille 1 2. Ajax - Real 2 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan 2 5. Braga - Arsenal 2 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga 1 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 2 9. Schalke - Lyon x 10. Tottenham - Werder 1

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak - Marseille X 2. Ajax - Real X 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan 2 5. Braga - Arsenal X 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga 1 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 2 9. Schalke - Lyon X 10. Tottenham - Werder 1

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak - Marseille 2 2. Ajax - Real 2 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan X 5. Braga - Arsenal 2 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga X 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 2 9. Schalke - Lyon X 10. Tottenham - Werder X

Witam. Jestem w 3 tygodniu swojego treningu i dopadła mnie choroba wiem że ten tydzień bede musiał sobie odpuścić. I teraz moje pytania. Co zrobić aby ograniczyć spadek masy, bo już mi leci w dól( nie biorę żadnych suplementów) i jak zacząć treningi. Wcześniej miałem przerwe 2 tyg ze wzgledu na regeneracje i zmianę planu i zacząłem trnować z [...]

[...] pewne rzeczy,na ktore nie uwarzalem a sa bardzo istatne a moze i jedne z najwazniejszych. Tak wiec - wczoraj zrobilem podejscie pod 1RM - zle zrobilem troche bo moglem ten tydzien jechac caly na 2reps a za tydzien (po kilku dniowym off) przyjsc i zmierzyc maxy poszlo by o wiele wiele wiecej - ale i tak wynik pod rekord a tymbardziej ze po wiele [...]

sroki - waga oczywiscie 98,5kg od tygodnia krecilo mnie aby sprawdzic maxa w WL - jednak tydzien za wczesnie,podejscie troche 'z dupy strony' ale w miare zgodnie z zalozeniami treningu. cieszy to ze zapas byl a tymbardziej to ze byla to n-ta seria z technika gorzej,ale Ze sledzeniem wielu jest ciezko - sam teoretycznie nie mam zbyt wiele do [...]

Podejrzewam, że jeszcze z tydzien i progres Ci się skonczy Nie słuchałeś

Witam, mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam czasami wieczorami, siłownia w szkole(atlas) i w domu(2 ławeczki-skośna, prosta, wyciąg na plecy, worek, sztanga łamana oraz prosta, duże obciążenie. Proszę o dwie [...]

podlozylem gume jakies 1-2cm - lepiej ale tez niewiele dalo moze za tydzien pojde w poniedzialek/wtorek i sprawdze samo WL - zobacze jak pojdzie ten tydzien na razie to boli wszystko,zbity okropnie jestem,tak jakby na pompce ale dzis jeszcze nie jadlem zadnych wegli a poszla porcja p-slin i posilek z ~120g ww - wiec dopiero bedzie

[...] 2013 i mialem brac:) dzieki, bo troche popytalem i kupilem oryg 1012. Ile zaplaciles kscman za swojego hdrola? ja dalem 129 i nie wiem cyz nie przeplacilem, ale i tak ciesze sie z zakupu. juz 2 tydzien idzi i jestem zadowolony, wszedlem na 3 capsy, chciaz 2 tez by daly rade. Z efektow juz jestem zadowolony a nie widze konca 1 puszki a mam 2:P

Witam, Prosiłbym o ułożenie diety. Mam 17 lat mam 176cm wzrostu, moja waga : 71kg. Gram w piłkę nożną, a dokładniej chodzę do szkoły sportowej trening cały tydzień oprócz poniedziałku, basen w szkole,biegam wieczorami, siłownia w szkole i w domu. Przygotowywać jedzenia nie dam rady do szkoły.(jednak w szkole trzeba też coś przekąsić:>?) Przed [...]

[...] Panowie mam pytanie i serdeczna prosbe o podpowiedz co robic , a mianowicie mam dylemat czy dokonczyc obecny cylk i zrobic wycinke t3 czy tez dozucic go do cyklu ? lece teraz : 1-12 primo 600mg ew 1-4 antek 50/100/125/100 ed 3-10 susta 250mg e4d 11-14 wino 50mg ed2 teraz rozpoczelem 3 tydzien. Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-11-23 18:55:46

[...] ale aeroby krecilem codziennie a kila razy tak 2 dni w tyg szly 2 sesje aero, nastepnie gdzies na ok 4 tyg przed krecilem juz codziennie 2 sesje aero, chociaz przez 1 tydzien nie zawsze udalo mi sie zrobic te 2 sesje pod koniec ostatniego szlifu wprowadzilem ujemny bilans kaloryczny 100-200 kcal na minusie generalnie to caly czas [...]

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 2. Ajax - Real 2 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan 2 5. Braga - Arsenal 2 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga 1 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 2 9. Schalke - Lyon 1 10. Tottenham - Werder 1

taa prolo z jelfy, a metka genezy. 3 tydzien sie konczy na wadze ponad 4 kilo i silowo tez widac postepy. 1-5 metka 30 mg ed 1-10(12) prolo 200mg e4d (niewiem czy nie przedluzyc do 12 tygodni) odblok standardowo 24 tabsy cloma i 4 szoty HCG

Ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat ( data urodzenia: 22 grudzień 1993 rok ) Waga : 68 kg Wzrost :172 cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu w piątek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka prosta, skos, gryf łamany, 2x [...]

[...] tyg.badz zostawie jak jest i po prostu mocniejsze partie bedą trenowane lzej, a te slabsze na 101% chociaz przy tym systemie 3x w tyg. nie ma co sie martwic o regeneracje przy perfekcyjnym wypoczynku i diecie ?(cwiczenia roznicuje co tydzien wlasciwie) Prosze o opinie.Pozdrawiam i z góry dziekuje, mam nadizeje, ze wszystko jest w miare czytelne.

Witam, zaraz pewnie stwierdzicie, że jakiś koleś zobaczył na zdjęciu mięśnie i się mu umyślało wygladać tak samo.... bla bla bla ale, pytanie: ile czasu potrzebaby było aby wyglądać tak: [...]

Mianowicie obecnie jestem na PCT i za tydzien mam koniec. Poczekam jeszcze miesiac i w styczniu chce zaladowac drugi cykl. pierwszy skladal sie z danabol, enan i trwal 8 tyg. drugi cykl planuje: 1-5 danabol 30mg/ed 1-11 enan 400mg 1-10 deca 300mg 1-16 nolva 20mg/ed 14-16 clomid zastanawialem sie jeszcze jedynie nad krotkim cyklem: danabol 1-3 [...]

[...] czuje sie wiesz ze dalem na maksa swoim miesniom...co by zrobic ,wiem ze 3 dni jest najlepiej ale chodzo o to ze teraz mam taka kiepska prace ze jak chce cwiczyc 3razy na tydzien to mi wypadalo tak ze nie szedlem cwiczyc czy cos a 2 dni zawsze znajdei w sumie te dni mi sie nie spiesz trening moglby byc dluzszy/ciezszy...jakies propozycje Sene? [...]